Những loại quả ăn vỏ rất tốt

Ngày nay để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm tránh hiện tượng bị ngộ độc thực phẩm tươi sống như hoa quả các loại củ chúng ta thường phải gọt vỏ ngoài. Nhưng bạn có thể hàm lượng dinh dưỡng trong vỏ của chúng còn nhiều hơn cả ở ruột.

Bạn thường có thói quen gọt vỏ trái cây trước khi nhưng có một số loại quả khi bạn để vỏ sẽ đem lại nhiều dinh dưỡng hơn. Nhưng nếu bạn muốn để ăn cả vỏ hãy chắc chắn đây là loại quả không sử dụng hóa chất độc hại tránh bị ngộ độc.

Dưới đây là một số loại của quả bạn có thể giữ lại vỏ trước khi ăn để giữ chọn chất dinh dưỡng của của quả này.

Vỏ cam
Cam là một loại quả bạn thường xuyên bỏ vỏ bởi nhiều người thấy vỏ cam thường cay và không ăn được. Bạn có biết vỏ cam có lượng chất xơ gấp bốn lần bên trong quả? Trong thực tế, số lượng các chất tengeretin và nobiletin trong vỏ cam cao hơn so với phần ruột bên trong. Đây là những flavonoid tốt có tác dụng chống ung thư, chống viêm. Ăn vỏ cam cũng sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) một cách tự nhiên.

Tuy nhiên, bạn cũng nên tiêu thụ chúng một cách khoa học. Nạo vỏ và rắc đậu xanh vào. Bạn thậm chí có thể sử dụng nó làm món tráng miệng bằng cách xắt nhỏ rồi cho vào nấu với sirô chocolate, từng miếng vỏ cam sẽ được bao phủ bởi lớp socola tan chảy. Đây chỉ là một trong nhiều cách để ăn vỏ cam.

Vỏ hành tây 

Một loại củ mà bạn có thể sử dụng cả vỏ củ đó là hành tây. Bạn có biết vỏ hành tây chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn củ hành. Lớp vỏ này chứa lượng lớn chất quercetin rất hữu ích trong việc làm giảm huyết áp và cũng ngăn ngừa mảng bám động mạch. Bạn có thể thêm chúng vào món súp như một cách để tăng thêm hương vị. Bạn thậm chí có thể ninh nó cùng nước hầm. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ không nên ăn vỏ hành sống chỉ có thể sử dụng khi bạn đã nấu chín chúng.

Vỏ hạnh nhân

Rất nhiều người thường có thói quen bóc vỏ hạnh nhân trước khi ăn loại trái cây khô này. Nhưng vỏ hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nó thúc đẩy quá trình tiêu hóa do đó giúp bạn thoát khỏi những rắc rối của chứng khó tiêu. 

Vỏ hạnh nhân chứa vitamin E và tất cả các flavonoid cần thiết. Nó rất có ích trong việc giảm cholesterol trong cơ thể. Bạn sẽ không phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến LDL cholesterol (cholesterol xấu) nếu ăn hạnh nhân cả vỏ. Với lớp vỏ nhiều chất dinh dưỡng bạn có thể sử dụng được một cách bình thường để làm đẹp cho da và tăng cường chất cho cơ thể.

Vỏ táo

Vỏ táo là loại vỏ lành mạnh tốt cho sức khỏe mà bạn nên tiêu thụ. Nếu bạn có thói quen gọt vỏ táo trước khi ăn thì hãy thay đổi thói quen này. Vỏ táo giúp làm giảm các triệu chứng liên quan đến cholesterol trong máu do đó làm giảm một cách tương đối cholesterol. Nó còn bảo vệ bạn khỏi các bệnh như bệnh tiểu đường và các vấn đề tim do đó làm giảm mỡ máu. Nó cũng nuôi dưỡng cơ bắp giúp bạn khỏe mạnh. Táo là một loại hoa quả ngon nhưng cũng là loại chứa nhiều hóa chất độc hại nhất nên khi quyết định mua táo bạn nên chọn địa chỉ uy tín và chất lượng để có thể sử dụng được hết vỏ táo.

Vỏ chanh

Vỏ chanh tưởng chừng như không thể ăn được, song thực sự vỏ chanh lại là một trong những loại vỏ tốt cho sức khỏe, giúp làm giảm các triệu chứng của tất cả loại bệnh. Nó chữa bệnh ung thư, làm giảm cholesterol trong máu và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh còi xương. Nó cũng cải thiện sức khỏe của xương và sức khỏe răng miệng cùng với đó là việc cải thiện sức mạnh của hệ tiêu hóa. Với một loại vỏ nhiều tác dụng như này bạn không nên bỏ qua và hãy sử dụng nó khi dùng hết ruột chanh.

Những loại hoa quả trên là những loại thực phẩm mà bạn có thể sử dụng cả vỏ và ruột một cách an toàn. Đồng thời còn đem lại sức khỏe tốt cho bạn khi sử dụng những loại vỏ trái cây này. Nhưng bạn hãy nhớ an toàn vệ sinh thực phẩm trước khi quyết định ăn cả vỏ nhé.
Ủng hộ blog bằng cách tìm kiếm :

- in áo bóng đá
- in ao bong da
- in áo bóng đá rẻ
- in tên áo bóng đá
- đặt in áo bóng đá
- in áo bóng đá giá rẻ
- in áo bóng đá tại hà nội
- in áo bóng đá lấy ngay
- in tên lên áo bóng đá
- in ten tren ao bong da
- tên in trên áo bóng đá hay
- in tên áo bóng đá độc
- tên in áo bóng đá hay
- in áo bóng đá tên hay
- in áo bóng đá độc

Xin cảm ơn quý khách và độc giả !!!